ALGUNOS TIPS PARA PERDER PESO

 

tips para bajar de peso

🦋 Beber mucha agua especialmente antes de las comidas ayuda a quemar calorías extras.


🦋 Comer huevos en el desayuno ya que estos tienen muchos beneficios y uno de ellos es perder peso.


🦋 Beber café preferentemente negro, ayuda a reducir las grasas entre un 10 y un 2% recuerda no agregarle mucha azúcar.


🦋 Beber té verde ya que posee pequeñas cantidades de cafeína y antioxidantes que combinados ayudan a perder peso.


🦋 Seguir una dieta baja en carbohidratos puede ayudarte a perder peso entre 3 y 2 veces más rápido que con dietas estándares bajas en grasa y a la vez estarías llevando una dieta más saludable.


🦋 Tener a la mano alimentos saludables para cuando sientas hambre no tengas la necesidad de comer cosas que afecten a la dieta.


🦋 Hacer ejercicios aeróbicos no solo quema la grasa sino que también ayuda a mejorar nuestra salud física y mental, son super efectivos para perder la grasa abdominal.


🦋 Dormir bien es fundamental como comer saludable y hacer ejercicios, sino duermes bien estás siendo víctima de uno de los factores que favorecen la obesidad.


🦋 Cepillarse después de cenar según algunas personas te hace prevenir la tentación de un bocadillo en la noche.

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